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真栄田岬・青の洞窟（沖縄県国頭郡恩納村）は、沖縄本島で最も有名なシュノーケリングスポットの一つで、神秘的な青い光が輝く「青の洞窟」と透明度抜群の海が魅力です。以下、2025年最新情報を基に、阿波連ビーチとの比較も交えて詳細をまとめます。特徴透明度と水質：透明度15～25m（阿波連ビーチ20～30mよりやや劣るが良好）。環境省水質ランク「AA」相当。5～10月の水温25～30℃、冬季18～22℃。洞窟内の青い光は太陽光が白い海底に反射して生まれる（）。
魚種：カクレクマノミ、アカマツカサ、リュウキュウハタンポ、ミスジリュウキュウスズメダイ、グルクン、クマノミ（遭遇率80％以上）。サンゴ礁は浅瀬に広がり、洞窟周辺は岩場主体。ウミガメは稀（阿波連の70～80％より低い）（）。
地形：真栄田岬は断崖絶壁の景勝地。青の洞窟は全長約30mの海食洞で、入口から100m泳ぐ（水深4～6m）。ビーチエントリーは階段と岩場経由、ボートエントリーは5～10分で到着。浅瀬（1～2m）からリーフエッジ（5～10m）まで変化に富む（）。
安全性：夏季（4～10月、8:30～17:30）は監視員とクラゲ除けネットあり。岩場は滑りやすく、ウニが多いためマリンシューズ必須。ライフジャケット着用義務。洞窟内は狭く、繁忙期は混雑（ボートエントリー推奨）。潮流は穏やかだが、洞窟外は波やや強い。遊泳エリア外禁止（）。
雰囲気：観光客やダイバーで賑やか（特に7～9月）。早朝（6:30～8:00）は静かで透明度高い。展望台からの東シナ海の絶景や朝焼けが魅力。阿波連ビーチよりアクセスが良く、施設充実（）。
アクセス所在地：沖縄県恩納村字真栄田469-1（）。
那覇から真栄田岬：レンタカー：那覇空港から高速利用（石川IC経由、約50～75分、県道73号・6号）。一般道（国道58号、1～1.5時間）。駐車場1時間100円（30～50台、繁忙期7:00前推奨）（）。
バス：120番「名護西空港線」（那覇空港→久良波バス停、1.5～2時間、約1,200円）。久良波から徒歩15～20分（1.2km）（）。
送迎：ツアーショップ（例：マリンレジャーハイサイド、098-989-3686）で恩納村内無料送迎あり（）。
比較：阿波連ビーチは那覇から渡嘉敷島（高速船35分orフェリー70分）＋バス15分で、離島のためアクセス時間は合計1.5～2時間。真栄田岬は本島で1時間程度と便利。
施設・設備トイレ：無料、清潔な洋式トイレ（管理棟隣）。石鹸使用不可（）。
シャワー・更衣室：シャワー（200円、1分40秒、温水、個室）、更衣室（無料）、コインロッカー（100円、小・大）。清潔で快適（）。
レンタル：シュノーケルセット（1,000円～）、ライフジャケット（500円～）、ウェットスーツ（500円～）。ツアー参加時は無料（例：シーモール、098-927-8040）。ビーチサンダル貸出あり（）。
売店・飲食：管理棟近くの売店で沖縄そば（600円～）、ブルーシールアイス（350円～）。自販機あり。周辺に琉球村（車10分、沖縄そば800円～）や飲食店多い（）。
日陰：ビーチに木陰なし。パラソルやテント持参推奨（レンタルなし）。展望台にベンチあり（）。
比較：阿波連ビーチはシャワー（200円）、ロッカー（200円）、売店（沖縄そば650円～）あり。真栄田岬はシャワーやロッカーが安価（100～200円）で、周辺飲食店が多い。
2025年営業情報海開き：2025年4月1日（予定）～10月末、8:30～17:30。通年遊泳可能だが、冬季はウェットスーツ必須。7～9月が透明度（20～25m）と水温（26～30℃）で最佳（）。
シュノーケリングツアー：沖縄ダイビングショップシーモール（098-927-8040）：ビーチシュノーケリング（2時間、900円～、2～70歳、GoPro撮影無料）（）。
マリンレジャーハイサイド（098-989-3686）：ボートシュノーケリング（2時間、6,500円～、4歳～、餌付け・写真無料）（）。
トムズダイバーズ（098-989-3686）：ボート貸切（2時間、5,000円、6～65歳、写真・動画無料）（）。
冒険島（098-989-3516）：ビーチシュノーケリング（2.5時間、3,480円～、4歳～、高画質撮影無料）（）。
予約：アクティビティジャパン（https://activityjapan.com）や沖楽（https://oki-raku.net）で予約可。繁忙期（7～9月、GW）は1～2ヶ月前推奨（）。[](https://okinawa-hiside.com/blog/post-936/)[](https://oki-raku.net/snorkeling/chubu/maedamisaki/)
比較：阿波連ビーチのツアー（6,600～13,000円）は送迎込みが多いが、島内移動が必要。真栄田岬はツアー料金が安価（780円～）で、ボートエントリーが楽。
シュノーケリングのポイント浅瀬（ビーチから0～50m、水深1～2m）：初心者向け。カクレクマノミ、ミスジリュウキュウスズメダイ、稚魚の群れ。サンゴ礁が広く、箱メガネでも観察可（）。
注意：ウニや岩場で怪我防止にマリンシューズ必須。サンゴを踏まない（）。
洞窟までの遊泳ルート（50～100m、水深4～6m）：中級者向け。クマノミやアカマツカサ、岩場沿いの熱帯魚。ボートエントリーなら移動楽。崖沿いはやや深い（）。
注意：ライフジャケット必須。ツアーなしは旗確認（青：遊泳可、黄色：ツアーのみ、赤：禁止）（）。
青の洞窟（水深4～6m）：上級者・ツアー推奨。洞窟内の青い光（晴天の9～11時が最佳）、リュウキュウハタンポの群れ。狭いため混雑時は譲り合い（）。
注意：ダイバー優先、フィン必須、洞窟内は触れず（）。
禁止事項：サンゴ・魚の採取、餌付け（ツアー除く）、洞窟内での潜水や接触禁止。ゴミ投棄、スピーカー使用禁止（）。
比較：阿波連ビーチは遠浅で初心者向け、ウミガメ遭遇率高。青の洞窟は地形と光の美しさが特徴だが、混雑と岩場で中級者向け。
周辺情報観光：琉球村（車10分、琉球文化体験）、万座毛（車20分、絶景）、体験王国むら咲むら（車15分、工芸体験）（）。
宿泊：オキナワマリオットリゾート&スパ（車10分、1泊2食15,000円～）、ホテルムーンビーチ（車15分、1泊2食12,000円～）（）。
グルメ：琉球村（沖縄そば800円～）、浜の家（車5分、海鮮丼1,200円～）、売店（沖縄そば600円～）（）。
比較：阿波連ビーチは島内の民宿（7,000円～）や居酒屋（海鮮丼1,200円～）が中心。真栄田岬は本島のリゾートホテルや飲食店が豊富。
口コミアクティビティジャパン（4.7/5、2,381件）：青の洞窟の輝きに感動。ボートツアーは楽で子供連れに最適（2025年6月）（）。
トリップアドバイザー（4.5/5、300件）：早朝は空いていて透明度抜群。岩場は滑りやすいので注意（2024年8月）（）。
X投稿（2025年7月）：青の洞窟の青は一生モノ！早朝6:30のツアーでクマノミと泳げた。
比較：阿波連ビーチ（4.6/5）はウミガメや静かな雰囲気が好評。真栄田岬は洞窟の幻想的な美しさとアクセスの良さが際立つ。
阿波連ビーチとの比較項目
真栄田岬・青の洞窟
阿波連ビーチ
透明度
15～25m
20～30m
魚種
クマノミ、熱帯魚豊富、ウミガメ稀
クマノミ、ウミガメ（70～80％）、熱帯魚豊富
地形
洞窟、岩場、浅瀬～リーフエッジ
白砂ビーチ、遠浅、ドロップオフ
アクセス
那覇から車1～1.5時間
那覇から船＋バス1.5～2時間
安全性
岩場滑りやすく、混雑。ボート推奨
遠浅で初心者向け、潮流やや強い
施設
シャワー・ロッカー100～200円、飲食店多い
シャワー・ロッカー200円、飲食店やや少ない
ツアー料金
780円～7,500円
6,600円～13,000円
雰囲気
観光客で賑やか、展望台絶景
リゾート感、静かな早朝、ケラマジカ
おすすめ
神秘的な洞窟、アクセスの良さ
ウミガメ、ゆったりした離島
まとめ真栄田岬・青の洞窟は、沖縄本島随一のシュノーケリングスポットで、洞窟内の青い光（晴天9～11時が最佳）と熱帯魚（クマノミ等）が魅力。透明度15～25m、ビーチorボートエントリーで初心者から上級者まで対応。施設充実（シャワー・ロッカー100円～）、ツアー料金安価（780円～）。那覇から車1時間とアクセス良好だが、繁忙期は混雑。阿波連ビーチはウミガメ遭遇率高く遠浅で初心者向けだが、離島のためアクセスに時間。
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